Calambres en las piernas y como tratarlos

Los calambres en las piernas causan un dolor que todos alguna vez hemos sufrido. La contracción de los músculos, generalmente en los músculos de la pantorrilla aunque también puede darse en la zona de los muslos y los pies, no dura más de algunos pocos minutos pero en ese tiempo provoca una sensación de molestia terrible.

Afortunadamente en la mayoría de los casos los calambres en las piernas no se deben a nada grave, ellos pueden aliviarse rápidamente con algún tipo de estiramiento y masaje, hasta se pueden prevenir si se identifica cual es la causa que los provoca.
Pero en el caso que los calambres sean persistentes y demasiados dolorosos, o que afecten a varias partes del cuerpo, lo mejor será consultar al medico.

Causas de los calambres en las piernas

Los músculos de las piernas pueden contraerse causando este dolor temporal, al que conocemos por calambres, por diferentes causas. Es importante poder identificarlas y tratarlas a tiempo antes que el músculo se vea dañado.

• Generalmente los calambres se dan cuando la persona realiza algún movimiento en el que esfuerza demasiado el músculo o cuando se mantiene por un lapso de tiempo prolongado en una misma posición.
• Es por eso que los calambres en las piernas son mas frecuentes mientras alguien trabaja sentado o parado, como también cuando practica ejercicios físicos.
• Otra posible causa de los calambres es la mala circulación sanguínea, la sangre no llega correctamente a los músculos de la pierna y estos se ven afectados negativamente.
• También podría tratarse de una mala hidratación y carencias en la alimentación, por ejemplo falta de minerales o vitamina E, entre otros. Es por eso que estos calambres son muy comunes en personas con anemias y en quienes padecen enfermedades diarreicas.